Основная часть зарядки займёт 12 минут. И ещё 8 мин бонусная часть, если у вас есть чуть больше времени. Для неё потребуется мячик (для МФР или обычный теннисный).

Сегодня мы будем с вами танцевать не только для отличного настроения, но и для женского здоровья. Ведь огромное количество женских проблем образуется именно из-за застоев крови и лимфы в органах малого таза.
Чем активнее мы двигаемся в этой области – тем лучше питаются наши ткани. И тем лучше лимфа убирает клеточные отходы.
Три, два, раз, поееехали!
Отожгите по-полной!