Зарядка займёт 12 минут

Бодрого утра, девочки!
Похрустим? Это я не про чипсы и даже не про сухарики:)
Сегодня я хочу акцентировать ваше внимание на самом совершенном суставе нашего тела. Он может выдерживать огромную нагрузку, хотя в реальной жизни его потенциал едва задействован.
Конечно, это коленный сустав.
Один очень важный факт:
суставы питаются не кровеносными сосудами, а благодаря разнице давлений. Иными словами: вы подвигались, сустав «проснулся» и почувствовал, что в окружающем пространстве есть питательные вещества. Он их забрал. Пока вы не двигаетесь, осмоса нет, сустав практически не питается. Не зря говорят: «движение - это жизнь».
Что касается хруста в суставе, его можно рассматривать в двух проекциях:
1/ хрустит, но не болит - значит нужно больше двигать эти суставом и лучше его питать (кальций, коллаген)
2/ хрустит и болит - идем к врачу, принимаем все положенные лекарства, но помним, что даже с артритом, артрозом и болью в суставе можно и нужно работать в доступной амплитуде.
Сегодня вы прицельно поработаем с коленями в разных направлениях. А также выполним упражнения в статическом напряжении, которые помогут ещё лучше проработать наши суставы.
С теорией на сегодня все - переходим к практике!