Новый онлайн-курс Елены Беляевой
конструктор здорового фитнеса
Твоё красивое тело на фундаменте
здоровья
здоровья
Глубокое восстановление позвоночника и суставов
Восстановление пространственного положения внутренних органов
Комплексное восстановление мышечного корсета: от глубоких "мышц здоровья" до "мышц подтянутого тела"
Когда обычные техники похудения не работают
Когда фитнес и спортзалы не только забирают силы и время, но и добавляют проблем организму.
Когда вы понимаете, что тело после родов изменилось.
И не важно, когда вы стали мамой: 2 мес или 20 лет назад.
Когда фитнес и спортзалы не только забирают силы и время, но и добавляют проблем организму.
Когда вы понимаете, что тело после родов изменилось.
И не важно, когда вы стали мамой: 2 мес или 20 лет назад.
Программа Умная Стройность создана совместно с врачами гинекологами НИИ акушерства и гинекологии, мануальными терапевтами, кинезиологами, врачами ЛФК и диетологами специально для женщин.
Идеальна для восстановления после родов и всех, кому нужна мягкая и поэтапная система оздоровления и преображения тела.
1000
Займи место сейчас, используя персональную скидку 36%
21 000
*Получи решение банка в течении 2 минут
Займи место сейчас, используя персональную скидку 34%
13 500
%
*Получи решение банка в течении 2 минут
Всего: 229 мест
Займи место сейчас, используя персональную скидку 33%
9 000
%
_________
Всего: 419 мест
%
%
*Получи решение банка в течении 2 минут
Всего: 59 мест
Да. При диастазе менее 6 см.
Можно, заменив прыжки и упражнения с осевой нагрузкой. Подробные пояснения что на что заменять будут даны в программе курса.
- Беременность
- Послеродовый период менее 2 месяцев
- Острые воспалительные заболевания (в том числе, органов малого таза)
- Послеоперационный период менее 2 месяцев
- Онкологические заболевания (или состояние после лечения менее 5 лет)
- Опущение передней и/или задней стенок влагалища 2 степени и более по классификации POP-Q
- Апикальный пролапс (любой степени)
- Любые противопоказания к физической нагрузке и фитнесу обозначенные лечащим врачем исходя из вашего анамнеза
**при появлении боли и/или неприятных ощущений внизу живота, усилении выделений и других симптомов, необходима обязательно сообьщить специалистам проекта
- Послеродовый период менее 2 месяцев
- Острые воспалительные заболевания (в том числе, органов малого таза)
- Послеоперационный период менее 2 месяцев
- Онкологические заболевания (или состояние после лечения менее 5 лет)
- Опущение передней и/или задней стенок влагалища 2 степени и более по классификации POP-Q
- Апикальный пролапс (любой степени)
- Любые противопоказания к физической нагрузке и фитнесу обозначенные лечащим врачем исходя из вашего анамнеза
**при появлении боли и/или неприятных ощущений внизу живота, усилении выделений и других симптомов, необходима обязательно сообьщить специалистам проекта
Обращайтесь в службу заботы в специальном окне на этом сайте или пишите What's App +7(961) 581-63-54. Вам обязательно помогут, но, возможно, придётся немного подождать из-за большого количества запросов.
Обращайтесь в службу заботы в специальном окне на этом сайте или пишите What's App +7(961) 581-63-54. Вам обязательно помогут, но, возможно, придётся немного подождать из-за большого количества запросов.
Курс достаточно насыщенный, однако он максимально адаптирован для режима молодой мамы. Практически все тренировки (а в этом курсе мы предлагаем экспресс-варианты продолжительностью около 30 минут) можно выполнять в паре с малышом. Фактически, к Вашим ежедневным хлопотам добавятся только тренировки и немного увеличится время, которое Вы проводите в уединении в дУше в процессе ухода за телом, а, например, еду, которую Вы в любом случае готовите, мы просто предложим видоизменить - времени потребуется столько же, сколько и всегда!
Если следовать всем рекомендациям курса, лактация только улучшится. Вероятно небольшое снижение выработки молока в первые пару дней тренировок, но после адаптации организма, всё придёт в норму!
Да, при этом уже в первую неделю курса Вы заметите увеличение работоспособности и запасов вашей энергии. Но заранее подумайте, в какое время Вы будете тренироваться. Что касается питания, в курсе мы предложим теоретические материалы, в которых кратко, но подробно и просто объясняется, чем правильное питание отличается от неправильного, и приводятся примеры, поэтому Вам не обязательно будет носить с собой на работу контейнер с едой - Вы сможете выбрать подходящие продукты из меню места, где Вы обычно обедаете, но мы возьмём обещание, что пампушку от борща Вы попросите не приносить!
Обращайтесь в службу заботы в специальном окне на этом сайте или пишите What's App +7(961) 581-63-54. Вам обязательно помогут, но, возможно, придётся немного подождать из-за большого количества запросов.
Можно работать с собственным весом.
Но будет эффективней приобрести минимальный инвентарь:
Фитнес - резинки
Набор разборных гантелей (не тратьте деньги на гантели 1-2 кг.)
Коврик для фитнеса
Ролик для МФР
Мячики для МФР
Промокод Кочкина - 10% скидка
Весь инвентарь также можно купить в Декатлоне, Спортмастере, Вайлдбериз или Озон.
Но будет эффективней приобрести минимальный инвентарь:
Фитнес - резинки
Набор разборных гантелей (не тратьте деньги на гантели 1-2 кг.)
Коврик для фитнеса
Ролик для МФР
Мячики для МФР
Промокод Кочкина - 10% скидка
Весь инвентарь также можно купить в Декатлоне, Спортмастере, Вайлдбериз или Озон.
Во-первых, он даст вам знания о работе тела, чтобы избежать проблем в будущем. Во-вторых, вы получите комплексную программу упражнений, которая при условии регулярной практики станет отличным фундаментом вашего здоровья. Но самое главное — вы пересмотрите отношение к собственному телу в сторону принятия и осознанности.
Доступ в Интернет. После успешной оплаты вам на электронную почту придёт ссылка на закрытый сайт, где вы сможете просматривать видеоуроки и заниматься в любое удобное для вас время. Устанавливать никакие программы на компьютер не нужно.
Для обратной связи будут назначены вебинары, участвовать в которых тоже очень просто: достаточно вовремя перейти по ссылке на трансляцию, которая будет приходить в sms или на почту. Если вы пропустили эфир, то сможете посмотреть его в записи.
Для практик также потребуется удобная/спортивная одежда, коврик или одеяло, мячик для большого тенниса.
Для обратной связи будут назначены вебинары, участвовать в которых тоже очень просто: достаточно вовремя перейти по ссылке на трансляцию, которая будет приходить в sms или на почту. Если вы пропустили эфир, то сможете посмотреть его в записи.
Для практик также потребуется удобная/спортивная одежда, коврик или одеяло, мячик для большого тенниса.
