Онлайн-школа женского фитнеса
Елены Беляевой

Готовите завтрак – делаете
микродвижения для шеи и плеч,
чтобы убрать «холку» и улучшить
осанку.

Сидите в офисе – «будите» ягодицы
невидимыми мини-упражнениями,
спасаете поясницу и суставы
от боли.

Моетесь в душе -превращаете
обычное намыливание
в антицеллюлитный жиротопный
массаж. Целлюлит уходит, кожа
подтягивается, пока вы просто
смываете пену.

Чистите зубы – добавляем
секретную вибрацию, и вот вы уже
убираете зажимы челюсти,
запускаете лимфу. Уходит отёчность,
лицо свежеет, появляется бодрость.

И так в любой ситуации:
пока убираете, ждёте на остановке
или просто стоите в очереди. Кто-то
скажет - лениво? Мы скажем - хитро)

УТРО (ЗАРЯЖАЕМ СВОЙ ДЕНЬ,
НЕ ТЕРЯЯ ВРЕМЕНИ)

Бьюти-тряска

Танец бедер у раковины

Дренаж у раковины

Ленивая зарядка в кровати 2
(с полотенцем)

Зарядка в кровати 1

ПОКА МОЕМСЯ
(ПРЕВРАЩАЕМ ДУШ В СПА)

Легкие ножки

Танцы Афродиты

ВО ВРЕМЯ ПРОГУЛКИ (НИКТО
НЕ ЗАМЕТИТ, А ТЕЛО СКАЖЕТ СПАСИБО)

Невидимая тренировка ягодиц
с каждым шагом

Тренировка интимных мышц

ПЕРЕД СНОМ (РАССЛАБЛЯЕМСЯ И
ЗАПУСКАЕМ НОЧНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ)

Полный релакс

"Легкие ножки"

ВО ВРЕМЯ ДОМАШНИХ ДЕЛ
(СОВМЕЩАЕМ ПРИЯТНОЕ С ПОЛЕЗНЫМ)

Тренировка на ягодицы за 5 минут

НА РАБОТЕ (ОБЕЗВРЕЖИВАЕМ
СИДЯЧУЮ РАБОТУ)

Анти сутулость

Анти-сидячий протокол (в брюках)

Анти-сидячий протокол (в юбке)

Ясная голова

Свободная шея

Анти-буратино

Я не хочу никого обманывать -
это не решит все проблемы
за неделю, но это
единственный шанс не
потерять остатки здоровья
в сумасшедшей гонке
и сохранить молодость

Цена снижена до минимума,
чтобы каждая из нас могла
перестать откладывать заботу
о себе на «потом».

Я создала этот мини-курс
по своему личному опыту,
как базу для женщин, которые
устали, замотались, которые,
как и я, живут в бешеном ритме.