Онлайн-школа женского фитнеса
Елены Беляевой
Елены Беляевой
Вы даже не заметите, как начнёте
заниматься собой. Потому что это
не потребует от вас ни минуты лишнего
времени. Вы просто перенастроите то,
что делаете всегда.
заниматься собой. Потому что это
не потребует от вас ни минуты лишнего
времени. Вы просто перенастроите то,
что делаете всегда.
Легко впишите 5-7 минутные практики
в свою обычную жизнь — и не позволяйте телу
и лицу «скукожиться», стать дряблыми, сползти
и постареть раньше времени
в свою обычную жизнь — и не позволяйте телу
и лицу «скукожиться», стать дряблыми, сползти
и постареть раньше времени
Готовите завтрак – делаете
микродвижения для шеи и плеч,
чтобы убрать «холку» и улучшить
осанку.
микродвижения для шеи и плеч,
чтобы убрать «холку» и улучшить
осанку.
Сидите в офисе – «будите» ягодицы
невидимыми мини-упражнениями,
спасаете поясницу и суставы
от боли.
невидимыми мини-упражнениями,
спасаете поясницу и суставы
от боли.
Моетесь в душе -превращаете
обычное намыливание
в антицеллюлитный жиротопный
массаж. Целлюлит уходит, кожа
подтягивается, пока вы просто
смываете пену.
обычное намыливание
в антицеллюлитный жиротопный
массаж. Целлюлит уходит, кожа
подтягивается, пока вы просто
смываете пену.
Чистите зубы – добавляем
секретную вибрацию, и вот вы уже
убираете зажимы челюсти,
запускаете лимфу. Уходит отёчность,
лицо свежеет, появляется бодрость.
секретную вибрацию, и вот вы уже
убираете зажимы челюсти,
запускаете лимфу. Уходит отёчность,
лицо свежеет, появляется бодрость.
И так в любой ситуации:
пока убираете, ждёте на остановке
или просто стоите в очереди. Кто-то
скажет - лениво? Мы скажем - хитро)
пока убираете, ждёте на остановке
или просто стоите в очереди. Кто-то
скажет - лениво? Мы скажем - хитро)
УТРО (ЗАРЯЖАЕМ СВОЙ ДЕНЬ,
НЕ ТЕРЯЯ ВРЕМЕНИ)
НЕ ТЕРЯЯ ВРЕМЕНИ)
Бьюти-тряска
Танец бедер у раковины
Дренаж у раковины
Ленивая зарядка в кровати 2
(с полотенцем)
(с полотенцем)
Зарядка в кровати 1
ПОКА МОЕМСЯ
(ПРЕВРАЩАЕМ ДУШ В СПА)
(ПРЕВРАЩАЕМ ДУШ В СПА)
Легкие ножки
Танцы Афродиты
ВО ВРЕМЯ ПРОГУЛКИ (НИКТО
НЕ ЗАМЕТИТ, А ТЕЛО СКАЖЕТ СПАСИБО)
НЕ ЗАМЕТИТ, А ТЕЛО СКАЖЕТ СПАСИБО)
Невидимая тренировка ягодиц
с каждым шагом
с каждым шагом
Тренировка интимных мышц
ПЕРЕД СНОМ (РАССЛАБЛЯЕМСЯ И
ЗАПУСКАЕМ НОЧНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ)
ЗАПУСКАЕМ НОЧНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ)
Полный релакс
"Легкие ножки"
ВО ВРЕМЯ ДОМАШНИХ ДЕЛ
(СОВМЕЩАЕМ ПРИЯТНОЕ С ПОЛЕЗНЫМ)
(СОВМЕЩАЕМ ПРИЯТНОЕ С ПОЛЕЗНЫМ)
Тренировка на ягодицы за 5 минут
НА РАБОТЕ (ОБЕЗВРЕЖИВАЕМ
СИДЯЧУЮ РАБОТУ)
СИДЯЧУЮ РАБОТУ)
Анти сутулость
Анти-сидячий протокол (в брюках)
Анти-сидячий протокол (в юбке)
Ясная голова
Свободная шея
Анти-буратино
Я не хочу никого обманывать -
это не решит все проблемы
за неделю, но это
единственный шанс не
потерять остатки здоровья
в сумасшедшей гонке
и сохранить молодость
это не решит все проблемы
за неделю, но это
единственный шанс не
потерять остатки здоровья
в сумасшедшей гонке
и сохранить молодость
Цена снижена до минимума,
чтобы каждая из нас могла
перестать откладывать заботу
о себе на «потом».
чтобы каждая из нас могла
перестать откладывать заботу
о себе на «потом».
Я создала этот мини-курс
по своему личному опыту,
как базу для женщин, которые
устали, замотались, которые,
как и я, живут в бешеном ритме.
по своему личному опыту,
как базу для женщин, которые
устали, замотались, которые,
как и я, живут в бешеном ритме.
